Sport wird immer wichtiger, um uns gesund zu halten. Durch fehlende Bewegung und Belastung wird der Körper schwächer. Was er nicht braucht wird abgebaut, oder stirbt ab. Diese Vorgänge sind zum Teil nicht wieder umkehrbar! Unser Körper ist dafür gemacht sich zu bewegen und benutzt zu werden. Machen wir das nicht, sind Krankheiten die Folge. Um den Körper jung zu halten und vor dem Verfall zu bewahren, sollte jeder nachhaltig seine Gesundheit durch sportliche Betätigung erhalten und verbessern.
Mehr Muskeln – weniger Krankheiten
Muskeln sind die Grundvoraussetzung für jegliche körperliche Aktivität. Deshalb ist es besonders wichtig diese gut auszubilden.
Nach Zimmermann „gibt [es] kein Medikament und keine andere Maßnahme, die einem dem Muskeltraining vergleichbaren gesundheitlichen Nutzen besitzt.“
Ihr Nutzen durch Krafttraining:
- Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Bewegungsapparates
- Verringerung des Verletzung und Verschleiß Risikos im Alltag und im Sport
- Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden, muskuläre Dysbalancen, Osteoporose und Haltungsschwächen
- Leistungszuwachs durch Kraftreserven, die mit Krafttraining erschlossen werden.
Die Kombination macht’s
Die Athletik bildet die Basis, um das technische, taktische und koordinative Niveau optimal im Spiel abrufen zu können. Zur Verbesserung der Schnellkraft und Schnelligkeitsfähigkeit ist ein spezifisches Krafttraining aus Übungskombinationen mit der Langhantel, Sprüngen und Läufen zielführend.
Ihr Nutzen durch Athletiktraining:
- geringere Verletzungsgefahr durch bessere Beweglichkeit
- Leistungssteigerung durch erschließen von Leistungsreserven
Mehr Lebensqualität durch Ausdauer
Seit Millionen von Jahren laufen und laufen und laufen wir… direkt ins 20. Jahrhundert hinein. Das Zeitalter des Automobils. Und der Beginn der Immobilität mit der Mobilität. In Kombination mit ungesunder Ernährung sind die Folgen beträchtlich.
Durch Techniktraining kombinert mit einer sinnvollen Trainingsgestaltung können enorme Fortschritte in Geschwindigkeit und Ausdauer im Wasser und an Land erzielt werden.
Ihr Nutzen durch Ausdauertraining:
- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
- Stärkung des Immunsystems
- Optimierung der Erholungsfähigkeit
- Steigerung der psychischen Belastbarkeit
Lecker und gesund
Gesundes Essen gewinnt immer mehr an Bedeutung. Um bestmögliche Erfolge zu erzielen, ist die Abstimmung der Ernährung auf die körperliche Beanspruchung notwendig. So wird, je nach Bedarf, eine Ernährungsberatung ausgesprochen, die eine Gewichtsreduktion oder eine Gewichtszunahme durch Muskelaufbau zum Ziel hat.
Ihr Nutzen durch den individuellen Ernährungsplan:
- Zielangepasste Mahlzeitenplanung (Abnehmen, Muskelaufbau)
- Beschleunigung der Stoffwechselvorgänge im Körper
Myofasziales Taping
Die Idee hinter den bunten Bändern ist einfach: Mithilfe der Tapestreifen werden die Haut und die Faszien gezielt verschoben. Damit wird Einfluss auf die Muskel- und Faszienspannung genommen. Durch das Anheben der oberen Hautschicht können die darunterliegenden Schmerzrezeptoren entlastet werden.
Ihr Nutzen durch Myofsziales Taping:
- erfolgreiche Schmerzbehandlung
- Mehr Kraft durch verbesserte neuronale Ansteuerung der Muskulatur
- Verbesserung der Muskelfunktion